नई दिल्ली। ग्लैमर वर्ल्ड में चाहे एक्ट्रेस हो या फिर एक्टर… फिटनेस बहुत जरूरी है। कोई स्टार अपनी फिटनेस के लिए चीनी की कुर्बानी दे देता है तो कोई सालों तक डिनर नहीं करता है या कुछ तो ऐसे हैं जो सिर्फ खिचड़ी पर ही गुजारा करते हैं। कुछ ब्रेकफास्ट नहीं करते हैं तो कोई घंटों तक जिम का सहारा लेते हैं।
कुल मिलाकर खुद को फिट रखने के लिए सेलिब्रिटीज अपने डाइट और वर्कआउट को लेकर काफी जागरुक रखते हैं। बॉलीवुड एक्टर सोनू सूद भी उन्हीं में से एक हैं।
52 साल की उम्र में एक्टर सोशल मीडिया पर अपनी फिटनेस से सभी के होश उड़ाते हैं। वह अक्सर अपने सिक्स पैक एब्स फ्लॉन्ट करते हैं। मगर सवाल है कि इस उम्र में उन्होंने आखिर कैसे खुद को इतना फिट रखा है।
खुद को कैसे फिट रखते हैं सोनू सूद?
सोनू सूद ने खुद को फिट रखने या सिक्स पैक एब्स के लिए कोई एक्स्ट्रीम डाइट या घंटों वर्कआउट नहीं किया। बल्कि अपनी एक आदत से खुद को फिट रखा है।
उनकी ये आदत अच्छा खाना-पीना और हल्के-फुल्के वर्कआउट करना है। एक बातचीत में सोनू सूद ने अपना फिटनेस रूटीन शेयर किया है।
सोनू सूद का मॉर्निंग रूटीन
सोनू सूद के लिए सबसे अहम समय सुबह का होता है। वह अपने सुबह की शुरुआत गरम पानी और रिलैक्सेशन के साथ करते हैं।
उन्होंने कहा-मैं अपनी सुबह जल्दी और शांति से शुरू करता हूं। एक गिलास गर्म पानी, कुछ मिनटों का आभार और हल्की स्ट्रेचिंग मेरे मन और शरीर को एक साथ लाने में मदद करते हैं। सुबह की यह धीमी शुरुआत पूरे दिन के लिए माहौल सेट कर देती है, चाहे दिन कितना भी बिजी क्यों न हो।
उन्होंने बताया मैं लगभग हर दिन ट्रेनिंग करता हूं, आमतौर पर लगभग एक घंटे के लिए। मेरे वर्कआउट में स्ट्रेंथ ट्रेनिंग, कोर वर्क, फंक्शनल एक्सरसाइज और कार्डियो शामिल हैं। मुझे अपना रूटीन अलग-अलग रखना पसंद है ताकि यह मेरे शरीर को चुनौती दे और चीजें दिलचस्प बनी रहें।
अब बात करते हैं सबसे जरूरी चीज- डाइट। सोनू सूद बहुत एक्स्ट्रीम डाइट नहीं लेते हैं, लेकिन खाने-पीने में कुछ चीजों का खास ध्यान रखते हैं- जैसे वह घर का खाना हो।
उन्होंने अपनी डाइट बताते हुए कहा-मैं एक्स्ट्रीम डाइटिंग में यकीन नहीं करता। खाना मेरे शूट शेड्यूल या फिजिकल जरूरतों के हिसाब से एडजस्ट किया जाता है, लेकिन बेसिक चीजें वही रहती हैं- घर का बना खाना, पोर्शन कंट्रोल और अच्छा न्यूट्रिशन।
मुझे अपना खाना हल्का, पौष्टिक और आसानी से पचने वाला पसंद है। मैं आमतौर पर एनर्जी के लिए ताजे फल, मेवे, स्प्राउट्स और दालों पर निर्भर रहता हूं।
लंबे शूट के दिनों में मैं भुने हुए चने, फलों का कटोरा या घर पर बने आसान प्रोटीन स्नैक्स साथ रखता हूं। ये मुझे सुस्ती महसूस किए बिना एक्टिव और फोकस्ड रहने में मदद करते हैं, जो तब बहुत जरूरी है जब आप लंबे समय तक सेट पर हों।
सोनू सूद को आखिरी बार फिल्म फतेह में देखा गया था जिसका उन्होंने खुद निर्देशन भी किया था।
