नई दिल्ली। आज 4 फरवरी को World Cancer Day मनाया जा रहा है। इस दिन कैंसर के बारे में लोगों को जागरूक करने की कोशिश की जाती है। कैंसर एक जानलेवा बीमारी है जिससे हर साल लाखों लोग अपनी जान गंवाते हैं। कैंसर के मामले युवाओं में भी तेजी से बढ़ रहे हैं जो गंभीर चिंता का विषय है।
फरवरी 2024 तक, भारत में 14 लाख से ज्यादा कैंसर के मामले सामने आ चुके हैं और यह संख्या 2025 तक 15 लाख तक पहुंचने का अनुमान है। चिंताजनक बात यह है कि इनमें से लगभग आधे मामले युवाओं में देखे जा रहे हैं।
युवाओं में कैंसर बढ़ने के अहम कारण
अनहेल्दी लाइफस्टाइल- आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में युवा फास्ट फूड, प्रोसेस्ड फूड और जंक फूड्स को डाइट में ज्यादा शामिल कर रहे हैं। इनमें मौजूद हानिकारक तत्व शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को कमजोर करते हैं और कैंसर का खतरा बढ़ाते हैं।
तंबाकू और शराब- सिगरेट, गुटखा और शराब पीने की वजह से युवाओं में तेजी से कैंसर बढ़ रहा है। ये आदतें फेफड़ों, मुंह, गले और लिवर कैंसर के प्रमुख कारण हैं।
मोटापा और फिजिकल इनएक्टिविटी- गलत खानपान और फिजिकल एक्टिविटी की कमी के कारण युवाओं में मोटापे की समस्या बढ़ रही है। मोटापा ब्रेस्ट, प्रोस्टेट और कोलन कैंसर के खतरे को बढ़ाता है।
प्रदूषण और केमिकल एक्सपोजर- बढ़ते वायु प्रदूषण, पानी में मिल रहे हानिकारक केमिकल और यूवी किरणों का असर भी कैंसर के मामलों को बढ़ा रहा है।
तनाव और नींद की कमी- मॉडर्न लाइफस्टाइल में तनाव और नींद की कमी युवाओं की सेहत पर भारी पड़ रही है। यह शरीर की इम्युनिटी को कमजोर करता है और कैंसर का खतरा बढ़ाता है।
कैंसर से बचाव के उपाय
हेल्दी डाइट- फल, सब्जियां, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर डाइट लें। यह शरीर की बीमारियों से लड़ने की क्षमता को मजबूत करता है और कैंसर के खतरे को कम करता है।
तंबाकू और शराब से दूरी- तंबाकू और शराब का सेवन पूरी तरह बंद कर दें। यह कैंसर से बचाव का सबसे असरदार तरीका है।
नियमित एक्सरसाइज- रोजाना कम से कम 30 मिनट एक्सरसाइज करें। यह वजन को नियंत्रित रखता है और कैंसर के खतरे को कम करता है।
प्रदूषण से बचाव- प्रदूषण वाले क्षेत्रों में मास्क पहनें और घर के अंदर एयर प्यूरीफायर का इस्तेमाल करें।
स्क्रीनिंग और जांच- नियमित हेल्थ चेकअप और कैंसर स्क्रीनिंग करवाएं। समय पर पता चलने पर कैंसर का इलाज आसान हो जाता है।
जागरूकता फैलाएं- युवाओं को कैंसर के खतरों और बचाव के तरीकों के बारे में शिक्षित करें और उन्हें हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के लिए प्रेरित करें।
