नई दिल्ली। मां बनने का सपना हर लड़की का होता है। प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को अपनी सेहत का खास ध्यान रखना होता है। इस समय उन्हें क्या खाना है और क्या नहीं, इसके बारे में सही जानकारी रखना जरूरी है।
ऐसा इसलिए, क्योंकि मां के खानपान का सीधा असर उनके बच्चे पर पड़ता है। ऐसे में अक्सर ये सलाह दी जाती है कि हेल्दी रहने के लिए जूस पिएं। लेकिन क्या आप जानती हैं कि कुछ जूस ऐसे भी होते हैं जिन्हें प्रेग्नेंसी में पीना आपके लिए हानिकारक हो सकता है?
लौकी का जूस
आमतौर पर लौकी सेहत के लिए फायदेमंद मानी जाती है। कई लोग इसका जूस वेट लॉस के लिए करते हैं लेकिन ये जूस हर किसी के लिए सही नहीं होता है।
प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को तो खासकर लौकी का जूस नहीं पीना चाहिए। दरअसल, लौकी का जूस कड़वा है। इससे उल्टी, पेट दर्द और कमजोरी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आप लौकी को सब्जी बनाकर खा सकती हैं।
Unpasteurized जूस को पीने से बचें
प्रेग्नेंसी में unpasteurized जूस को भी न पीने की सलाह दी जाती है। इनमें मौजूद हानिकारक बैक्टीरिया आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते हैं। इससे बच्चे के विकास में दिक्कत आ सकती है। साथ ही उसकी सेहत पर भी बुरा असर पड़ता है।
ज्यादा कैफीन वाले ड्रिंक्स
प्रेग्नेंसी में महिलाओं को कैफीन से बने ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए। इससे मिसकैरेज का खतरा तो बढ़ ही जाता है, साथ ही जन्म के समय बच्चे का वजन कम होने जैसी समस्याएं भी हो सकती हैं। कॉफी, चाय या चॉकलेट शेक न लें।
हर्बल टी न पिएं
हर्बल टी को सेहत के लिए फायदेमंद माना जा सकता है। लेकिन कुछ जड़ी-बूटियां गर्म होती हैं, जिससे प्रेग्नेंसी के दौरान महिलाओं को दिक्कत हो सकती है।
क्या करें?
प्रेगनेंसी में आप ताजे फलों का जूस घर पर बनाकर पी सकती हैं। इससे आपको और बच्चे को पूरा पोषण मिलेगा। आप ऐसे फलों का चुनाव करें जो आयरन और फाइबर से भरपूर हों।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह सिर्फ सामान्य सूचना के लिए हैं। कोई भी परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
