नई दिल्ली। अनार एक ऐसा फल है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि सेहत का खजाना भी है। इसके छोटे-छोटे लाल दाने गुणों से भरपूर होते हैं। खास बात है कि अगर आप हफ्ते में सिर्फ 3 बार भी अनार खाते हैं, तो यह आपके शरीर में एक बड़ा बदलाव ला सकता है। अनार खाने के 6 ऐसे जबरदस्त फायदे हैं, जो आपकी सेहत को नई ऊंचाइयों पर ले जा सकते हैं।
हार्ट रहेगा हेल्दी
अनार में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स दिल की सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। ये धमनियों में जमा होने वाले खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) को कम करने में मदद करते हैं, जिससे ब्लड प्रेशर कंट्रोल रहता है। नियमित रूप से अनार खाने से हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी दिल से जुड़ी बीमारियों का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है।
याददाश्त होगी बेहतर
अनार में पाए जाने वाले पॉलीफेनल्स दिमाग के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। ये दिमाग की कोशिकाओं को नुकसान से बचाते हैं और याददाश्त को बढ़ाने में मदद करते हैं। खासकर बढ़ती उम्र के लोगों के लिए, अनार का सेवन अल्जाइमर जैसी बीमारियों के खतरे को कम कर सकता है।
कैंसर से बचाव में मददगार
कई अध्ययनों से पता चला है कि अनार में कैंसर रोधी गुण होते हैं। इसमें मौजूद कुछ एंजाइम कैंसर सेल्स की ग्रोथ को रोकने में मददगार हो सकते हैं। विशेष रूप से प्रोस्टेट और ब्रेस्ट कैंसर के जोखिम को कम करने में अनार काफी प्रभावी माना जाता है।
पाचन तंत्र होगा दुरुस्त
अनार फाइबर का एक बेहतरीन स्रोत है। फाइबर पाचन क्रिया को सुचारू बनाने में मदद करता है। यह कब्ज जैसी समस्याओं को दूर रखता है और पेट को हेल्दी बनाए रखता है। अगर आपको पाचन संबंधी कोई समस्या है, तो अनार का सेवन आपके लिए बहुत फायदेमंद हो सकता है।
खून की कमी होगी दूर
अनार आयरन का एक अच्छा स्रोत है। जिन लोगों में एनीमिया यानी खून की कमी होती है, उनके लिए अनार बहुत ही फायदेमंद है। यह शरीर में हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद करता है और कमजोरी व थकान को दूर करता है।
स्किन में आएगा नेचुरल निखार
अनार में विटामिन-सी और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो त्वचा को फ्री रेडिकल्स से होने वाले नुकसान से बचाते हैं। अनार का नियमित सेवन आपकी त्वचा को जवां और चमकदार बनाए रखने में मदद करता है। यह झुर्रियों और एजिंग के लक्षणों को भी कम कर सकता है।
Disclaimer: लेख में उल्लिखित सलाह सिर्फ सामान्य सूचना के लिए हैं। कोई भी परेशानी हो तो हमेशा अपने डॉक्टर से सलाह लें।
